Aerobic

Unsere Stunde beginnen wir mit leichten Aufwärmübungen. Wir steigern uns und es folgt unser aerobes Training. Mit abwechslungsreicher Musik verbessern wir unsere Kondition, Koordination sowie die Beweglichkeit und unser ganzkörperliches Wohlbefinden. Danach kräftigen wir die Muskelbereiche der Problemzonen Bauch, Beine und Po mit einem abwechslungsreichen Gymnastikprogramm. Die Stunde beenden wir mit Stretching und leichter Wirbelsäulengymnastik. Um Abwechslung in die Stunden zu bringen verwenden wir dazu auch Hanteln, Bälle, Gummibänder sowie auch das Step-Brett.

Im Sommer unternehmen wir Radtouren, kleine Ausflüge mit der Bahn, Sporteln im Freien und natürlich kommt auch die Geselligkeit nicht zu kurz. Unsere jährliche Weihnachtsfeier und das Sommerfest am Baggersee dürfen nicht fehlen.

Aktuelle Teilnehmerinnen sind Frauen im Alter ab 50 Jahren.

Über Neuzugänge würden wir uns freuen.
Gemeinsam macht Sport einfach mehr Spaß!

Trainingszeiten:

• Mittwoch 19:00 – 20:00 Uhr ASV-Halle