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Samstag, 21. Oktober 2017

Männergymnastik Sen.

Kontakt

Übungsleiter: Remigius Pfluger
Übungsstunde: Donnerstag, 18.00 - 20.00 Uhr
Ort: Turn- und Festhalle

Kontakt: Remigius.pfluger(at)freenet(dot)de 
             07306-919619 oder: 0172-8037482

Wir haben für unsere Gruppe einen extra Anrufbeantworter, auf dem Mitteilungen die die Gruppe betreffen abgerufen werden können. (Tel-Nr.: 07306-9241840)

Stundenbeschreibung

Unsere Übungsstunde gliedert sich in drei Teile:
- Übungen im Kraftraum (30 min.)
- Gymnastik (30 min.)
- Prellball

Wir wärmen uns zunächst im Kraftraum an den verschiedenen Geräten auf und betreiben Krafttraining für ältere Herren. Anschließend werden verschiedenste Gymnastikübungen in Stand und Bewegung durchgeführt. (Dehnungs-, Koordinations-, Geschicklichkeitsübungen und Stretching)
Ebenso zum Einsatz kommen Bälle, Fitnessbänder, Hanteln und Stäbe. Damit werden abwechslungsreiche Bewegungsformen ausgeführt.
Zum Abschluss der Stunde wird Prellball gespielt.