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Mittwoch, 18. Oktober 2017

Gymnastikgruppe 50plus

Kontakt

Übungsleiter: Siegfried Baum
Übungsstunde: Dienstag, 19.00 - 20.00 Uhr
Treffpunkt: 18.45 Uhr vor der ASV-Halle

Kontakt: 07306-953020

Stundenbeschreibung

Die Gymnastikstunde besteht aus 3 Teilen.

1.) ca. 15 min. Aufwärmen:
   - Aufwärmübungen mit Laufen u. Schrittfolgen
   - Aufwärmübungen mit Kleingeräten
   - Koordinationsübungen
2.) ca. 30 min. abwechselnd:
   - Funktionsgymnastik
   - Kräftigen und Dehnen mit - und ohne - Kleingeräte
   - Spiele
   - Zirkeltraining und leichtes Ausdauertraining mit einfachen Übungen
3.) ca. 10 min.:
   - leichte Dehnübungen
   - Entspannung durch Atementspannung
   - Muskelentspannung